Estilo de Vida Saludable (VI)

El consumo energético.

Después de haber hecho el cálculo del gasto energético de cada día de la semana, sumaremos los 7 días y obtendremos el total de la semana. Si dividimos entre 7, podremos saber cuál sería el consumo diario equilibrado.

En la etiqueta de todos los productos alimenticios podemos ver la composición de ese alimento, el porcentaje de hidratos de carbono, de proteínas, de grasas, de esta forma podemos saber lo que aporta cada alimento.

De modo general, cumpliendo con unas proporciones adecuadas de los nutrientes básicos, podríamos combinar los siguientes grupos de alimentos en cuanto al porcentaje de gramos de comida ingerida.

PRODUCTOS LÁCTEOS 20%

PRODUCTOS CÁRNICOS, PESCADOS Y HUEVOS 10%

VERDURAS, LEGUMBRES Y FRUTA 50%

CEREALES 20%

Fuente: e-ducativa.catedu.es

Imagen: www.danone.es

Abierto por Vacaciones!!

Llega el veranito y, con él, las vacaciones, el sol, la playa, descanso, desconectar... pero si te sobra tiempo, puedes repasar algunas cosas del curso que hoy termina y, así, empezar más preparado en septiembre.
A través de una de las páginas que sigo, la de Actiludis, he llegado al blog de la Biblioteca Gregorio Marañón, en donde Encarni, una profe malagueña, con la ayuda de su compañera Laura, la orientadora, nos ofrecen un montón de recursos para trabajar un poquillo este verano. No dudéis en echarle un vistazo.

Muchas gracias y feliz verano.